「オレンジページ」29巻3号（2013.2.2発行）

“『疲れ』をためない暮らし方”

しっかり休んでも疲れがとれない。
朝、すっきり目覚められない…
「疲れ」は、「痛み」「発熱」とともに体の３大アラームだそうです。
多少の疲れは仕方ないと放置してしまうと、体調を崩してしまうなど、
ますます悪循環に陥るといいます。
ここでは、「食事」「運動」「入浴」「睡眠」それぞれのシーンでの
疲れをリカバリーする対処法が紹介されています。

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