「Ｅｓｓｅ」31巻14号通巻383号（2012.8.7発行）

『大人のラジオ体操でカラダが変わる！』

“大人のラジオ体操”の著者、中村　格子さんがラジオ体操の魅力について教えてくれています。
ラジオ体操第一は，時間にして３分数十秒，１３の運動で構成されていて，ポイントを押さえ，一つ一つの動きを正確に行えば，肩こりや腰痛、脚のむくみなどが改善されるといいます。
これから寒くなる季節。
ラジオ体操を毎日の日課にして，体も心も健康でいたいものですね。